辟谷饵的正确做法

1、把辟谷饵放入沸水中煮10分钟，让其变硬。

2、-糙米50克

3、-枸杞适量

4、晚餐：喝一碗蔬菜汤。先把蔬菜切成丁，然后煮熟，油盐要少，五分饱即可。喝完蔬菜汤后，最后出去散步一小时，回来打坐冥想，然后10点之前上床睡觉。

5、最后，辟谷餐的时间应该掌握得宜，不宜过长也不宜过短，建议辟谷时间不超过七天，每个月最多辟谷两次。

6、-水适量

7、第七天：开始恢复进食。喝少量水果汁、蔬菜汤、米粥。

8、第二天：同上。

9、把泡好的材料沥干水分，放入搅拌机中加入适量的水，搅拌成泥状。

10、搭配原则：

11、是多样化的。

12、辟谷饵不宜油炸，只能煮熟。

13、辟谷饵是一种辟谷减肥的食品，在正确的做法下可以有效达到减肥的效果。以下是正确的辟谷饵做法：

14、-红豆30克

15、第五天：整日只喝矿泉水，取消三餐，如果出现非常激烈的饥饿感，适当喝一些蜂蜜水、淡盐水。

16、“辟谷”，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，源自方仙家养生中的“不食五谷”，即不吃五谷杂粮，而以药食等其他之物充腹，或在一定时间内断食，是古人常用的一种养生方式

17、第六天：与第五天相同。

18、第三阶段：后10天可正常饮食，饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物。

19、首先，辟谷餐的目的是在保证营养的同时，排毒清肠，所以食物的种类应该多样化，包括各种蔬菜、水果、豆类等，同时要注意控制热量和脂肪摄入。

20、辟谷期间可选用红枣、南枣、塑纤果、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多，服用时尽量不要饮用白糖水。

21、总之，正确的辟谷餐方法是多样化的食物、规律的进餐时间、足够的水分和适当的时间长度。

22、辟谷餐的搭配原则是“五谷杂粮+五色蔬菜+五味调料”，即每餐以五种不同的谷类、五种不同颜色的蔬菜和五种不同味道的调料为主要食材，搭配健康且营养均衡的蛋白质、脂肪等食物。

23、正确做法:第一天

24、将保鲜膜的两端用绳子系紧，使其成为一个圆柱形的辟谷饵。

25、尤其注意每天服食一粒塑纤果，塑纤果从罗梦果、洋车前子、普洱茶等提取有效成分，而且具有一定饱腹作用。具有三大亮点：快速瘦身不反弹;美丽瘦身不瘦胸;安全瘦身无副作用。

26、-绿豆30克

27、把煮好的辟谷饵放在盘子中，切成小块备用。

28、其次，吃饭的时间要规律，每餐时间间隔不超过四个小时，并且要尽量在晚上七点之前完成晚餐，留出足够的时间消化食物。

29、辟谷饵可以放入冰箱冷藏，延长保质期。

30、食物：早餐喝水果汁一杯。将黄瓜和苹果按2:1的比例洗净榨汁，喝1到2杯。如果不喜欢黄瓜和苹果，可以选择别的蔬菜，比如胡萝卜、花椰菜、南瓜、芹菜、葡萄、猕猴桃、火龙果等等。值得注意的是，不能选择那些会刺激肠胃的水果蔬菜。有些水果是不能在空腹的情况下吃的，比如柿子、番茄、香蕉和橘子等等。这最好先询问过专业人士。

辟谷饵的正确做法

31、第三，要喝足够的水，每天饮用的水量应该在2000ml左右，帮助身体排毒。

32、第四天：取消午餐、晚餐，早餐早旧。

33、（1）选择谷类：根据个人口感和需求选择五种不同的谷类，如大米、小麦、玉米、燕麦、黄豆等。一般建议以优质的全谷类食品为主，避免选用精白米粉及加工食品。

34、煮辟谷饵的水不可过多，以免影响口感。

35、将搅拌好的泥状物倒入切好的保鲜膜中，加入适量的枸杞。

36、注意事项：

37、第三天：取消午餐，早晚餐照旧。

38、第一阶段：前3天断食疗法，完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水。

39、第二阶段：中8天蔬菜水果餐，不可过量，禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段。

40、午餐：午餐主要采取服饵的辟谷养生方式。吃3-5颗红枣和5-10颗花生米，或者是吃3-5颗板栗和3-5粒杏仁。也可以选择自己喜欢的比如芝麻、核桃、花生、瓜子，只要是符合服饵辟谷的食物都可以。

41、辟谷饵可以根据自己的口味加入适量的味精或盐。

42、使用方法：

43、将糙米、红豆和绿豆洗干净后浸泡4-6个小时（或过夜）。

44、在进行辟谷减肥期间，建议早饭或晚饭时食用，每次食用1-2小块即可。