1、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!

2、脚踝受伤，休息为主，不跑步的日子里好像缺少了什么，十多天不跑步了。每天不跑步，就好像鱼儿离开水。

3、一个多月没跑步了!当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了

4、正如人生，只有不停奔跑，才会看到奇迹。生活也同理!

5、轻松完成四十分钟晨跑，不降速坚持，胜利后的喜悦？妈妈说，晨起锻炼，身体棒棒哒！

6、先喝水，喝一些温开水，补充身体所需的水分，因为经过一夜的睡眠以后，会导致身体处于缺水的状态。喝完水以后再适量的运动。

7、经常跑步的人知道。那种所谓痛快淋漓的奔跑是不会一直存在的。跑得时间越长便会越痛苦，越麻木。

8、早上起床后半个小时到一个小时左右的时间，身体的状态最适合运动。具体时间可以根据个人的情况和感觉来调整。

9、跑步多么神奇，跑步多么伟大，感受生命的脉搏，呼吸Life的美好!看你动，世界就动的人生精彩改变!

10、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。

11、喜欢跑步，喜欢体验跑步过程中的坎坎坷坷，喜欢跑步时的大汗淋漓，喜欢肆意自由而急促的呼吸，喜欢倾听耳边的啾啾鸟鸣。

12、天哪，早上锻炼结束的空气竟然有暧昧的味道。

13、一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

14、早晨运动前喝水好，对身体的好处：补充水分。晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。

15、成天不亮了，情况下我们早早起来进行跑步运动，这对我们身体是有一个很大的帮助的地子地，既能够锻炼身体，也能够提高素质，这样才能够让身体更加强大一些，才能够有更好的股心情去参加工作，这样才能够有更好的进步，我希望大家早媳妇的过程中能够有个更好的收获

16、为了知道你正在做什么，为了知道你是个完完全全的运动员，从相信自己是个跑步者开始。

17、很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。

18、天气给力，打个跑步卡，都怪自己太晚起床了，又要载孩子去读书，很久没跑这么短的路程了!

19、晨起是先喝水比先运动好。

20、今天开始记录自己每晚运动量，很难想象，已经坚持跑步两个月啦！还会继续坚持！

21、对于平时习惯早起的人来说，可以在早上五点左右起床，然后进行慢跑或者其他轻松的运动，这样可以帮助身体舒展和放松，有利于健康。

22、睡眠比较重要，没力气跑步，走半小时也是好的。微汗，然后冲澡，准备睡觉。今天还会继续数羊咩

23、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。

24、在通常情况下，早晨起床以后要半个小时以后开始运动比较好。由于起床以后要做一些准备，还需要喝一杯的热水。才开始进行运动，这样对身体比较有好处。

25、开始get到一点点跑步的乐趣。天气转暖之后再重启吧。

26、精彩美妙来自于自己运动的动力，只有运动才能给自己带来一份收获，早晨的时候起来跑步迎接着早晨的光芒，给我们带来一份无限的希望，动起来吧！

27、很累的时候，就听几首歌放空;很烦的时候，就去楼下跑步;很焦虑的时候，就去洗把脸。

28、跑步150次打卡!今天三九第一天，最冷的时候来啦。越来越喜欢这种嘴里呼出白雾，头顶洒落冬日阳光的感觉。

29、跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。

30、回答：晨起空腹运动前要喝水。人体经过一夜的休息，休内的水份己排出不少（尿.汗液），这时，在起床后喝上一杯温开水（250ml）对人体内的脏器和血液循环都能起到很好的保湿滋润的作用，为运动打下一个良好的基础！

31、跑步是隐忍的过程：一路上身体的疲惫、内心的挣扎，以及到达终点时筋疲力竭的虚脱，只有跑者才懂得。

32、每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

33、喜欢跑步的人很多，但天天跑步的人不多，拥有梦想的人很多，但坚持梦想的人不多。

34、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

35、一般来说晨起空腹运动前是需要喝水的，因为可以及时补充我们身体所需的水分，提高我们身体的新陈代谢的能力，从而达到更好的健身效果。

36、跑步，游泳，烘培，看书，整理简单的人际关系，好好的陪伴你们!

37、想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

38、早晨锻炼的最佳时间是6点到8点，因为6点前空气中的大量的烟尘和杂质还没有扩散。积累了一夜的二氧化碳也没有消散。到了6点之后，太阳出来了，绿色植物有光合作用，空气清新了。这个时候锻炼是最好的，早上醒来身体比较紧，锻炼一下可以使肌肉放松，使关节灵活性增高锻炼，早上锻炼身体后，会使精力充沛。

39、早晨起床后就是不运动也要补充一下水分，由于睡了一晚上觉肯定干渴，这是补充水分正当时。晨起空腹运动前要喝水吗？喝一点水很正常。

40、最好的跑步，就是你在一个陌生的地方，发现一种久违的感动。独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

41、早晨的5:00~7:00，人体精神比较旺盛，空气比较新鲜，这个时间空腹运动对身体非常好，有助于心肺功能的锻炼，同时减肥燃脂效果会更好。

42、需要喝水，运动前喝些温开水，可以解决晚上体内缺水，及时补水。有助于加速血液循环，同时还能促进毒素的排出，注意喝水不要太多就行

43、早晨的时候，迎接着所有的光芒，让我们起来跑步，让我们一起呼吸着大自然的味道，感受着所有环境，给我们带来的美妙的心情。

44、需要喝水这样好一些因为运动会消耗体力消耗身体里面的水分喝水会保持不消耗过快这样也能保证身体健康很棒哦