1、方法二：调整思想——不要想着别人刚刚对你说的不利之言。你可以想着自己的曾经的辉煌，想象自己春节回家时父母为自己做的一顿美味的年夜饭，相信自己的未来一定美好，今天的这一切都会过去的，自己不值得为这些鸡毛蒜皮的小事而哭泣。

2、强者不是没有眼泪，而是含着眼泪奔跑！

3、忍住不哭的方法如下：

4、十、感觉在黑暗中就这样错过了整个人生。我会多喝水，还有你的藏红花，留长头发，尽量不熬夜，对自己好点，我也会想你的。

5、六、我又早早的睡去，然后在凌晨醒来。不知是用了阿达帕林的缘故还是空调的关系，脸上干燥的不忍直视。红糖水喝了一整瓶，没什么特别的感觉，想来多喝水不过无稽之谈。人也变得矫情起来，重新刷首页，想了很多。

6、但愿不会有人像我一样。哭到眼睛红肿，还要强忍着泪水对人笑。分手之后也不要难过啦，你要相信会有很多小哥哥排队等你呢。

7、明天你就要离开了，但还是不想说再见，我强忍着泪水乖乖听话不哭。

8、掐虎口。

9、稍稍用力捏掐皮肤较薄的掌纹位置，使自己感到疼痛，但又不至于产生瘀伤。疼痛可以分散注意力，你就没那么容易哭了。

10、我和小鹏谈恋爱，谈了三年，在这三年的时光，说不长也不短，如今，小朋友回黑龙江了，而我要到美国去了，未来，我们要分道扬镳了，我望着小鹏的背影，忍不住的流下眼泪，女人的心是很软的，就像水一样，我什么时候能变得坚强一点？不再拖泥带水，让这份感情画上一份永别！

11、七、从今天开始，不熬夜，不拖拉，不吃零食，不追剧，多吃水果，多喝水，肉也不要吃啦，火锅也戒掉，十点半之前必须睡觉，不瘦不美的人没有资格任性。

12、旧情+复燃=重蹈覆辙+再次受伤=活该。

13、五、明天开始合理利用每一份时间，努力争取努努力就可以拥有的应得，控制食量，少吃饭，多喝水，多吃水果，早点睡觉，早点起床。

14、十一、少吃辣，少吃干，多喝水你不知道么，说了多少次了。

15、四、忍住不哭，下午考试，一个人吃了晚饭，一个人回到宿舍，想着把今天的作文发了，想着把衣服洗了，想着多喝水，想着泡泡脚，想着早些睡，如无其事的聊微信。

16、我改不掉一生气就不想说话，受委屈强忍着微笑不让泪水流下来的毛病，说出来会显得不大度，可是我确实不开心。

17、九、其实还有一句：多喝水很简单的话，多喝水对身体好！只有心中挂念着你们的人才会说你的家人也老说的话：你要多喝水呀！！

18、不得不说很现实的话，你生活在此时此处，而不是“曾经”。给自己一点点的“勇气”，去面对这些“难受”，并作出属于自己人生中的“抉择”。最让人痛苦不是“放弃”，而是“遗憾”。

19、男人为什么喜欢让女人流眼泪。

20、一直强忍着泪水，其实哭出来释放一下自己也是可以的，到现在一路走来真的太多太多的隐忍，太难过了。

21、宁静的此端，柔和的灯光，温馨的角落，透过字里行间，在这样的日子，心的愉悦与感伤交织在一起，传递着一种难以言谕的情怀。当指间跳跃的音符随情感的激漾缓缓敲出，眼中亮晶晶闪着的是那酸酸涩涩的泪花。强忍着眼中旋转的泪水，起身推开窗户，望向远方街道的那端，以求转移伤感的思绪，以求恢复心神的清宁。

22、我会疯狂暗示，告诉自己：没事的，没事的，不哭，哭没用，眼泪没用，要行动，要强大起来

23、接纳这些让自己难受的事情——“被欺负”、“离婚”、“疾病”、“坚持不住的自己”：给自己留些私人时间，将每一件事的心情、态度、可容忍、不可容忍的地方梳理出来。

24、一旦发现自己情绪开始激动，可以深深地吸气，慢慢地呼出。反复多做几次，能够有效调节自己的紧张情绪。

25、哭只是眼睛承受不了眼泪的重量。

26、人只要活着，就会面对属于自己的“洗练”，试着去理解。

27、别等渴了再喝水，别等困了才睡觉，没有结局的故事太多，没有开始的序言太晚，所有深情都不会被辜负，因为有我在等你。

28、眼泪挽回不了损失，所以，别哭了。

29、当然了，。你要是一直强忍着，那样会让自己变得很压抑的，那样并不好，适当的流泪会对你有好处的，要是你一直忍着，等爆发的哪天大家会受不了的，周围的朋友，家人会感到害怕的。

30、三、要多爱护自己，多喝水、多吃新鲜水果蔬菜、尽量保证充足睡眠。加油！

31、方法三：呼吸调整法——深深地吸气，慢慢地呼出。反复多做几次，能够有效调节自己的紧张情绪!

32、当你想哭的时候，可以瞬间改变下心态，学会从任何一个环境中走出来，这样自己才不会被沉迷。转移注意力，改变话题等都可以。也可以根据事实，往好处多想想，这样效果会更好。哈哈哈你很坚强哦心思细腻很牛乖孩子要不哭很简单的放开自己的胸怀把外面的一些困苦一笑而过开阔自己的视野多看看一些名人名著相信你自己是坚强的

33、当你受到别人的或嘲笑的时候，你可以采用转移注意力的方法。把目光从对你大吼大叫的人身上移开，把注意力集中在桌子、自己的手或者面前的其它东西上。

34、十二、因为在我眼里那些所谓的喜欢不算喜欢，他们最多嘴巴上关心你，约你出去玩。可是当你有困难的时候没有一个出来，他们也最多只是嘴上说心疼，生病了也只是安慰你多喝水，好好休息，然后很晚的时候下大雨，他们也只是嘱咐我路上小心点。

35、不要执着于别人不好的言论，丧失自信，要调整好自己的心态。可以与朋友、同学、家人进行沟通、倾诉自己的遭遇，以获得更多的精神安慰。

36、新的一年了，但留下了这一辈子最大的遗憾，尽管现在强忍着泪水，微笑接受现实，可是，一旦想起美好的回忆，还是会放空，会泪目。

37、十五、好好休息，多喝水，多喝水好好休息，睡不着怎么好好休息，明天就好起来吧，不要没有力气，走路都喘喘的

38、回顾这一年，越想越觉得艰难，越说越觉得自己委屈，明年也是压力山大，几度都是强忍着泪水，哎，都不知道是不是自己脆弱了还是工作难，真是稳食艰难。

39、调整心态，与人沟通。

40、一、大家注意防寒保暖哟！多喝水多吃点牛羊肉温补。

41、也会打字，发朋友圈（设置私密）或者在别的软件上发，反正不给身边的人知道就好，或者找陌生人倾诉

42、忍住不哭很容易啊，就简单的去想其他的事情，不要去想伤心的事情，转移注意力，假如说家里有亲人去世的时候，你不愿意让别人看到你伤心，你就转移注意力，看看周围的风景，或者想想有趣的事情或者你就咽唾沫一个劲儿的往下咽你就强制自己开玩笑，给他们讲笑话

43、人一定要学会坚强，学会勇敢，不要轻易的掉眼泪掉眼泪只会让别人看不起自己，只会让自己变得更加的脆弱，一定让自己变成一个遇到困难不退缩，遇到困难不流泪的人，要勇敢的去面对所有的一切，哭是解决不了问题的，要把眼泪憋回去，一定要抬起头。

44、有的时候特别想大哭一场，但是因为很多原因，只能忍着自己不让自己流泪，所以想尽办法安稳自己别哭，人生谁都不会一帆风顺的，还有人比我更难的，这点困难跟他们比算什么，不哭，哭是解决不了问题的。

45、呼吸调整法。

46、眼睛都红掉了，一直强忍着泪水不哭，也不吭声也不转头让人看到，就一直保持着一个姿势不让眼泪掉出来。

47、先安慰自己，让自己能够有“勇气”去面对这些事情：可以找人聊聊天，说下自己的经历。或者做些自己喜欢做的事情，让自己能够冷静下来。

48、眼泪很值钱的，并且流泪对眼睛不好。整天哭会惹人厌的，哭了又没人心疼，哭也白哭。虽然有个哭可以排毒的说法，但哭太多对身体不好，还然别人笑话是个“林妹妹”。

49、首先要提高自己情绪，调节能力，让自己能更好的掌握情绪，做情绪的主人。可以将注意力转移，回忆一些开心幸福的时光

50、别等渴了再喝水，别等失去了才知道珍惜。爱情如此友情亦如此。

51、那你到哪儿去遇到这些演员去呢？

52、其实，忍不住哭就不要忍了，大脑让我们哭就是缓解我们的情绪，哭出来吧。而且憋哭很辛苦的，一不小心气就“奥”出来了，胸腔还会隐隐作痛，这样也对身体健康有影响。如果环境情况不允许哭，那就在心里骂那个让你哭的人一百遍，如果一百遍还不够，那就一千遍。

53、八、多喝水，吃饭的时候少吃点，尤其是午餐和晚餐！

54、又让家人担心，俗话说哭吧哭吧不是罪，你哭了，别人还以为你出了什么事。看，弊大于利，所以别哭了！

55、十三、天干物燥....多喝水多吃水果。

56、二、按时上下班，早睡不熬夜，多喝水，一定要记得多喝水。

57、转移注意力。

58、人生有时候很长，有时候又很短。不由我们做主。唯一能做的，就是不管路好不好走，强忍着泪水都好好活在当下，珍惜身边人。

59、或许眼泪流多了，就不会心痛。

60、不想哭可以这样安慰自己，没什么大不了的，哭又解决不了问题。

61、十四、多喝水少说话按时吃药不想打针就不去了都可以的。

62、不能渴了再喝水，千万别感到口渴时再喝水！因为当你觉得渴了时，身体已经处于缺水状态了。人体的口渴反应机制不是很灵敏，一般身体缺水量达到2%时，才会感觉到口渴。

63、方法一：转移注意力——当你受到别人的或嘲笑的时候，你可以采用转移注意力的方法。眼睛不要看着别人，而是望向周围的建筑物，看看周围的景物和人。

64、蹲下来摸摸自己的影子辛苦了，不可以哭要勇敢