南瓜做法家常菜

1、做法步骤

2、蒜头用刀面拍扁去衣后切碎放进小碟备用，起锅烧油，花生8油烧至七成热后倒入蒜茸爆香，蒜蓉爆香后加入南瓜块，大火翻炒均匀，再炒片刻

3、加入1勺盐，再加入1勺生抽和1勺蚝油

4、提前烧一锅鸡汤，备用

5、所需食材

6、生葱用清水冲洗干净后，再用刀子切成段备用。待汤汁煮至浓稠后加入葱段炒均匀，2分钟后即可

7、热锅冷油，下蒜末爆香，再倒入南瓜翻炒2分钟，加2勺生抽、1勺老抽、半勺盐、加水没过南瓜中火焖煮10分钟，大火再收汁，最后撒上一把葱花即可

8、清炒莲藕是一道美味的菜肴，莲藕的口感特别的脆，炒莲藕非常的爽口好吃。尤其是秋季正是吃莲藕的好季节，莲藕的营养价值是非常高的，在这个适合多吃一些莲藕，能够清热、润燥止渴，滋阴生津的作用。大家一定要多吃莲藕，今天推荐一道最易做的莲藕，那就是清炒莲藕。

9、取一个老南瓜，肉质要微甜，细腻

10、青椒胡萝卜炒肉是一道家常美食，对于青椒胡萝卜两种食材来说，都是我们日常常见的蔬菜之一。制作方法也是及其简单，先将胡萝卜切片，青椒切丝，猪肉随意，接着起锅烧油，然后将肉片倒入锅中快速翻炒至变色，最后再将青椒放入锅中，炒至1分钟左右，最后将胡萝卜也倒入锅中，再加入适量盐、生抽、蚝油和鸡精，即可出锅。

11、准备所有的食材，南瓜白用清水冲洗干净后，再用刀子切成小块备用

12、小南瓜2个，蒜半头，橄榄油1勺，海盐胡椒适量，欧芹碎少许

13、起锅烧油热放入葱姜蒜爆香后，放入南瓜块翻炒一分钟左右后，放入开水，加入少许胡萝卜土豆，一起进行炖煮二十分钟左右后，放入少许黑胡椒和食盐鸡精翻炒几下，即可盛出来食用。味道浓郁鲜美鲜甜好吃。

14、2分钟后加入适量的清水，调至大火将它煮沸，大火煮沸后改中火

15、做法步骤：

16、儿童餐六到十二岁的家常菜早餐可多了，可以给宝宝做小米南瓜粥佩包子也可以煮个米线还可以配上白粥和鸡蛋，早餐的吃法可多了，只要宝贝喜欢，各位宝妈们可以换着方法的做给宝宝们吃，蒸面条呀，煮的小锅面条呀，都是六到十二岁宝宝的最爱

17、首先南瓜洗干净。切块炒锅油热后先放南瓜丝爆炒几下，

18、食材：面粉150g、番茄2个、青菜2颗、鸡蛋2个、色拉油、盐、糖、番茄酱、白胡椒粉、香油

19、-12岁少儿早餐菜谱建议以营养丰富为主，可帮助孩子补充充足的蛋白质、微量元素以及维生素等，家长可以给孩子搭配豆浆或牛奶，辅助主食，满足少儿的生长发育所需。

20、炒均匀，再炒2分钟

21、制作步骤

22、南瓜切大块，大蒜、小葱切末

23、锅内放油烧热后倒入番茄丁和青菜梗丝儿，加盐和糖翻炒至出沙出红油；加入番茄酱炒匀后加水烧开；

24、食材：南瓜1个、蒜头2瓣、花生油适量、盐1勺、生抽1勺、蚝油1勺

25、二、清炒莲藕

26、番茄放入烤箱中220度烤两分钟，取出后剥去表皮；

27、将去皮后的番茄切成碎丁儿；青菜洗净后切成丝儿，梗和叶部分分开；

28、烤箱提前预热好，码入备好的南瓜，上下均180度烤30分钟，出炉撒上欧芹碎即可。

29、西红柿牛腩土豆炖排骨辣子鸡

30、南瓜去皮，切成块，大蒜去皮切成末，锅里热油，下蒜末炒香，下入南瓜翻炒片刻，加入3勺酱油

南瓜做法家常菜

31、蒸紫薯炒南瓜