个人自控力评价

1、自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。

2、设定目标

3、想要提高执行力和自控力应该要拿到任务后就做出计划，并且给自己限制完成的范围。并且要多总结自己得到什么来激励自己

4、认识自我

5、若是无法做出抉择，你可以想象一下未来享受长远利益的感觉，然后问问自己，“你愿意放弃长期利益来获取短暂的快感吗？"

6、理想信念坚定，政治上靠得住；素质能力很强，执行力信得过，廉洁勤政奉公，自制力过得硬；父慈妻贤子孝，家和睦风气正！

7、延迟满足

8、判断评价法

9、某某同志事业心、责任感强，团结同志，有协作意识，注意与有关部门加强沟通配合。他作风民主，工作放手，为人正派、朴实，敢于直言，对自己要求严格。

10、三，多多学习其他人的优点

11、一是在学习上不让父母老师操心，她会有自己的学习计划，每天那个时段学习课本中知识，那个时段看课外书，且拥有优异的成绩；

12、二，多看书，提高自身能力

13、领导个人总体评价要从他的业绩开始评价，一个领导评价的主要指标是管理成效，管理成效体现在公司业绩提升、人员成长等很多方面。

14、当我们面对诱惑的时候不要立即满足，可以采用“10分钟”法则，冷静10分钟，然后在这一段时间里仔细的思考衡量，是眼前的利益重要还是长远的利益更加重要。

15、比如，要培养小学生控制自己不乱买东西，可以带两个或多个小学生一起上街，上街前提出要求，上街后谁闹着买东西的就惩罚，不闹的给予奖励。

16、小学生往往看到同伴有某样东西时，会产生自己也想有或把别人的东西拿走的想法。其实他们的理由很简单──别人有的，我理所当然也应该有。此时，教师只要按照小学生的逻辑思路问他：“你有的东西，某某有吗?”这种反问法，能使小学生意识到，一个人不可能拥有所有的东西，所以能给自己的意识一个信号──要自我控制。

17、当见到其他小学生无自控行为时，让小学生判别那样做是否正确，也可以通过讲故事的方法，让小学生明白，只有控制自己的不良行为，才是好的学生。经过这样的判别，可以增强小学生的自控意识。当小学生表现出自我控制力的时候，要及时给予表扬，如小学生遵守协议，上街不吵着买东西时，应夸奖他表现很好，这有利于小学生强化自我控制意识，使他们逐步养成自我控制的好习惯。

18、在我眼中，拥有良好自制力的小学生有这些表现：

19、认识自我后可以用一些方法去自我调节，进行积极的心理暗示，让自己刻意的保持某方面的注意力。

20、作者结合30年心理学戒瘾经验，针对上瘾的不同阶段，分别从心理、行为、人际关系三个层面展开，助你一步一步战胜成瘾

21、二是在生活中，待人有礼，见人问好，能够收拾好自己的卧室衣物，并在家中帮助做家务，在学校帮助同学。

22、指的是对自己的洞察和理解，包括自我观察和自我评价。

23、虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。

24、例如，精彩的电视节目无论对大人还是小孩都有很大的吸引力，有的家庭有边吃饭边看电视的习惯，而小孩的注意分配能力差，看着电视，却影响了吃饭。为了让孩子好好吃饭，改变边吃饭边看电视的习惯，家庭成员可以达成协议：只有吃饱饭才能看电视。又如，对上街喜欢吵着买东西的小学生在带他上街前，可以约法三章：今天上街除了买什么外，其他的东西不能买。小学生要遵守这些协议，就得学会控制自己，慢慢地提高自制力。

25、认真记录你今天所做的事情，无论是学习还是活动。通过分析这些事情，你可以知道自己在哪些地方花费了不必要的时间和精力，哪些时刻因为沉溺于玩乐而忘记了自己真正的目标。

26、《习惯的力量》查尔斯·杜希格

27、自制力指善于掌握和支配自己行为的能力，表现在意志行动的全过程中。在采取决定时，自制力表现在能够按照周密的思考，作出合理的决策，不为环境中各种诱因所左右；在执行决定时，能够克服各种内外干扰，把决定贯彻执行到底。案例中的小华之所以拿走了萧丽力的钥匙链，是由于她抵制不住诱惑而做了错事，这说明她的自制力很差。因此，从小培养自制力是很重要的。

28、本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

29、小学生良好自制力的表现有：能够坐得住，能够专心致志的完成一项活动，上课认真听讲，不讲话不做小动作，课后主动完成作业，做事有目标不拖拉，有时间观念，做什么事都是心情愉快的去接受任务，做事有毅力，有恒心，不管什么事，绝不半途而废，有责任心。

30、要注意自我控制的程度，不要过于严格，否则会进入过度控制的状态，导致自己因为疲惫而陷入失控，这样就得不偿失了。

个人自控力评价

31、每天结束后，都要去检验自己的目标完成情况，及时总结和调整目标。

32、《自控力》凯利·麦格尼格尔

33、一，作息规律

34、必读的书籍1、《理想国》　　(古希腊)柏拉　　这本书是柏拉的一部重要对话录、一部典型的大综合的著作，涉及到哲学、政治、伦理、教育、心理、社会、家庭、宗教、艺术等等诸多问题，而且语言颇富文学色彩，充满了思辨哲理，细细品味，余香四溢。　　必读的书籍2、《孙子兵法》　　孙武　　它是世界上最古老的军事战略书籍之一。显然，它也是一部关于总体战略和经营策略的成功作品。　　必读的书籍3、《君主论》　　(意)马基雅维利　　这是一本毁誉参半、不可不读的奇书，一直被奉为欧洲历代君主的案头之书，政治家的最高指南，统治阶级巩固其统治的治国原则，和人类有史以来对政治斗争技巧最独到最精辟的解剖。自1532年开始印行，迄今470多年，从西方到东方，本书在政界、宗教界、学术等领域引起巨大的反响，被西方评论界列为和《圣经》《资本论》等相提并论的影响人类历史的十部著作之一。　　必读的书籍4、《社会契约论》　　(法)卢梭　　社会契约论是西方政治文化传统的重要组成部分，它不但源远流长，而且已经完全融入了西方思想文化的血液，成为西方政治思想中一个弥久长新的源泉。书中的一句名言是：“人生而自由，却无处不在枷锁之中”。此句准确地概括了作者在书中表达的对个人人权重要性的态度。　　必读的书籍5、《人的权利》　　(美)托马斯·潘恩　　这本书写于法国大革命时期，是第一本从民主立场提出人权概念的书。曾被英国《电讯报》评为改变世界的十大著作之一，位列《资本论》之后。“天赋权利”是其政治法律思想体系的理论基础。　　必读的书籍6、《物种起源》　　(英)达尔文　　历史上从未有一本书受到如此激烈的和诅咒，也从未有一本书同时受到如此热烈的喝彩与追捧，达尔文的伟大思想在过去曾是笑谈，而现在却是人们的共识，《物种起源》的巨大影响远远超出了生命科学本身，已经成为人类思想史上光芒四射的灯塔。　　必读的书籍7、《沙漠的智慧》　　(美)托马斯·莫顿　　这是一部对比本身更强大的力量的思考、冥想和反思的文集，它让人们了解，如果简单而纯粹地生活，生命又是怎样一番景象。　　必读的书籍8、《引爆点》　　(德)格拉德威尔　　为什么有些观念、产品能突然流行?如何引发流行潮?这本书精彩诠释了种种奇特现象，将彻底颠覆人们对于产品营销和创意传播的传统目光。　　必读的书籍9、《尽管去做：无压力工作的艺术》　　(美)davidallen　　这是一本教你组织生活、把事情做好的典型的入门书。30岁之前，想要生活、事业全都一帆风顺，读一些这一类的书还是很必要的。　　必读的书籍10、《影响力的本质》　　(美)卡耐基　　这本书是所有自我改善类书籍的鼻祖。它是一本简单易懂的入门书，能够指导人们在企业和个人人际关系中运用自己的思维方式赢得人们的好感。

35、《根本停不下来》沈家宏

36、在前一天晚上写好第二天的计划，按照计划完成，每完成一项可以在计划清单上划掉一项。

37、领导个人总体评价一般是写领导工作中的工作能力和对工作的态度以及对团队的影响力这些。比如领导做事干脆利落，雷厉风行，工作兢兢业业等等

38、按时的完成学校老师布置的作业，也能自觉的给自己安排时间。比如：看电视的时间，游戏的时间，帮爸妈担当家务。能够按时的睡觉。这些都是具有良好自制力的表现。而不是一味的让父母操心学习方面的事情。有很多孩子因为小的时候养成的良好习惯，即使长大了以后他也会保持良好的习惯